Halaman

    Social Items

NisadeebaFashion dan NisadeebaSandal



Teman Nisa, seperti pada jenis vitamin lainnya, vitamin E juga tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh.

Untuk mendapatkannya, kamu harus mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin E, Misalnya saja dengan makanan-makanan berikut ini!

Vitamin E merupakan asupan nutrisi yang penting untuk tubuh lho.. 

Senyawa yang dikenal juga sebagai alfa tokoferol ini dipercaya dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Jadi ini bisa jadi alternatip buat ngurangi buged skincare milikmu.... 

Terutamanya, untuk membantu memperbaiki struktur kulit serta mencegah penuaan dini.

1. Kacang Almond

Almond merupakan salah satu jenis kacang pohon yang diyakini sebagai makanan yang mengandung vitamin E.

Bahkan dalam setiap 50 gram alomond, terdapat kurang lebih 12,8 mg vitamin E, lo. Kamu bisa mengolahnya dengan cara dipanggang atau mengubahnya menjadi minuman agar vitamin E di dalam kacang tidak hilang.

2. Buah Alpukat

Berikutnya ada alpukat, salah satu buah yang tergolong mudah dan enak untuk di olah. 

Buah ini mengandung sedikit gula namun kaya akan nutrisi baik.

Untuk setiap 100 gram buah alpukat, kamu akan mendapatkan sekitar 2,07 mg vitamin E. Tak hanya itu, kamu juga akan mendapatkan 10 mg vitamin C.

3. Sayur Bayam

Teman Nisa tidak suka makan bayam?

Sayang sekali, padahal sayuran satu ini termasuk sumber vitamin E, lo.

Setiap menyantap satu porsi atau setara dengan 100 gram bayam mentah, kamu akan mendapatkan 2,03 mg vitamin E.

Namun sebagai alternatif, kamu bisa menggantinya dengan brokolo atau kubis dengan berbagai olahan. 

Nah itu dia 3 jenis makanan yang mengandung vitamin E untuk kesehatan Kulitmu.


3 Jenis Makanan Dengan Kandungan Vitamin E, Bagus Untuk Kesehatan Kulit

NISADEEBA



Teman Nisa, seperti pada jenis vitamin lainnya, vitamin E juga tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh.

Untuk mendapatkannya, kamu harus mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin E, Misalnya saja dengan makanan-makanan berikut ini!

Vitamin E merupakan asupan nutrisi yang penting untuk tubuh lho.. 

Senyawa yang dikenal juga sebagai alfa tokoferol ini dipercaya dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Jadi ini bisa jadi alternatip buat ngurangi buged skincare milikmu.... 

Terutamanya, untuk membantu memperbaiki struktur kulit serta mencegah penuaan dini.

1. Kacang Almond

Almond merupakan salah satu jenis kacang pohon yang diyakini sebagai makanan yang mengandung vitamin E.

Bahkan dalam setiap 50 gram alomond, terdapat kurang lebih 12,8 mg vitamin E, lo. Kamu bisa mengolahnya dengan cara dipanggang atau mengubahnya menjadi minuman agar vitamin E di dalam kacang tidak hilang.

2. Buah Alpukat

Berikutnya ada alpukat, salah satu buah yang tergolong mudah dan enak untuk di olah. 

Buah ini mengandung sedikit gula namun kaya akan nutrisi baik.

Untuk setiap 100 gram buah alpukat, kamu akan mendapatkan sekitar 2,07 mg vitamin E. Tak hanya itu, kamu juga akan mendapatkan 10 mg vitamin C.

3. Sayur Bayam

Teman Nisa tidak suka makan bayam?

Sayang sekali, padahal sayuran satu ini termasuk sumber vitamin E, lo.

Setiap menyantap satu porsi atau setara dengan 100 gram bayam mentah, kamu akan mendapatkan 2,03 mg vitamin E.

Namun sebagai alternatif, kamu bisa menggantinya dengan brokolo atau kubis dengan berbagai olahan. 

Nah itu dia 3 jenis makanan yang mengandung vitamin E untuk kesehatan Kulitmu.


No comments