Halaman

    Social Items

NisadeebaFashion dan NisadeebaSandal

 

Hai teman Nisa, saat ini usia kehamilan Nisa sudah berumur 36 Minggu ya, Jadi tinggal menunggu hari H-nya saja. Mohon doa Untuk Kelancaran proses melahirkan Nisa ya Temann..

 

Kali ini Nisa mau share pengalaman dalam mempersiapkan kehamilan hingga proses melahirkan.

Nisadeeba.com Bagi kamu yang sudah menikah dan berniat untuk memiliki momongan, mempersiapkan kehamilan dapat dimulai dengan menjalani pola hidup sehat sekarang juga. Ini termasuk mengonsumsi makanan bergizi seimbang, menjaga kesehatan tubuh secara umum, berhenti merokok, serta minum suplemen asam folat.

 

Dilansir dari Aladokter, Mempersiapkan kehamilan penting dilakukan sedini mungkin, yaitu segera setelah kamu berniat untuk memiliki buah hati. Hal ini penting dilakukan agar tubuhmu siap untuk hamil dan tetap sehat sepanjang 9 bulan kehamilan nanti. Selain itu, persiapan ini juga bertujuan agar bayi dapat dilahirkan dengan selamat, sehat, dan tidak kekurangan apapun.


Teman Nisa, Untuk mempersiapkan diri menjalani kehamilan yang sehat, kamu perlu melakukan beberapa langkah berikut ini:

1. Berkonsultasi ke dokter Terpercaya

Berkonsultasilah dengan dokter kandungan segera setelah kamu memutuskan untuk hamil. Hal ini sangat penting dilakukan, terutama jika kamu berusia 30 tahun ke atas atau menderita penyakit tertentu. Selain berkonsultasi, kamu juga bisa menjalani beberapa pemeriksaan yang berkaitan dengan organ reproduksimu, misalnya USG.

2. Mengonsumsi makanan bergizi seimbang

Saat hamil, Mulailah memerhatikan jenis makanan dan minuman yang masuk ke dalam tubuhmu. Caranya:

  • Kurangi asupan berkalori tinggi tanpa nutrisi, mengandung pemanis buatan, atau mengandung kafein.
  • Konsumsilah makanan yang kaya protein, asam folat, dan kalsium.
  • Konsumsi juga buah-buahan, sayuran, biji-bijian, serta produk susu rendah lemak.
  • Konsumsi 340 gram ikan per Namun, hindari ikan yang berpotensi mengandung merkuri dalam kadar tinggi, misalnya ikan tuna.
  • Hindari mengonsumsi vitamin A, D, E, dan K dalam dosis tinggi. Jika dikonsumsi secara berlebihan, vitamin-vitamin tersebut dapat menyebabkan cacat lahir pada bayi.

3. Rutin berolahraga Ringan

Teman Nisa,! Saat hamil lakukan olahraga ringan, paling tidak selama 30 menit per hari. Kamu bisa mencoba yoga, berjalan kaki, bersepeda, berenang, atau olahraga ringan lain yang kamu sukai.

 

Bila belum terbiasa berolahraga, mulailah dengan latihan selama sepuluh menit dulu. Tambahkan durasinya secara bertahap menjadi 15 menit, 20 menit, kemudian nantinya menjadi 30 menit.

 

Dengan melakukan langkah-langkah persiapan kehamilan di atas, diharapkan tubuhmu akan lebih siap untuk hamil. Jika sudah mencoba berencana untuk hamil dan menjalani beberapa langkah di atas, namun masih belum juga berhasil mendapatkan momongan, kamu dan pasangan sebaiknya berkonsultasi ke Ahlinya.

4. Menjaga berat badan ideal dan Seimbang

Saat masa kehamilan dengan Kelebihan berat badan bisa menambah risiko terjadinya komplikasi di masa kehamilan, seperti diabetes atau hipertensi. Sedangkan berat badan kurang bisa mempersulit kamu untuk hamil. Jika berat badanmu ideal, peluang untuk hamil pun akan makin besar.


5. Berdoa dan Tetap Sabar

Jika usia kehamilan sudah mencapai 36 minggu dan kamu sudah tahu H-P-L nya, maka mental dan sabar harus ditingkatkan, begitu juga ibadah. Seperti sholat dan berdoa akan membantu semangat kamu dalam menyambut kelahiran si kecil yang lucu dan manis.

 

Ayo tetap semangat bagi teman Nisa yang lagi hamil atau sedang mempersiapkan kehamilan. Bagi yang belum di beri rezeki keturunan, tetap sabar ya. Tuhan pasti sedang merencanakan sesuatu yang tepat untuk kamu.

 

Detik-Detik Menunggu Lahiran, Simak 5 Tipsnya

NISADEEBA

 

Hai teman Nisa, saat ini usia kehamilan Nisa sudah berumur 36 Minggu ya, Jadi tinggal menunggu hari H-nya saja. Mohon doa Untuk Kelancaran proses melahirkan Nisa ya Temann..

 

Kali ini Nisa mau share pengalaman dalam mempersiapkan kehamilan hingga proses melahirkan.

Nisadeeba.com Bagi kamu yang sudah menikah dan berniat untuk memiliki momongan, mempersiapkan kehamilan dapat dimulai dengan menjalani pola hidup sehat sekarang juga. Ini termasuk mengonsumsi makanan bergizi seimbang, menjaga kesehatan tubuh secara umum, berhenti merokok, serta minum suplemen asam folat.

 

Dilansir dari Aladokter, Mempersiapkan kehamilan penting dilakukan sedini mungkin, yaitu segera setelah kamu berniat untuk memiliki buah hati. Hal ini penting dilakukan agar tubuhmu siap untuk hamil dan tetap sehat sepanjang 9 bulan kehamilan nanti. Selain itu, persiapan ini juga bertujuan agar bayi dapat dilahirkan dengan selamat, sehat, dan tidak kekurangan apapun.


Teman Nisa, Untuk mempersiapkan diri menjalani kehamilan yang sehat, kamu perlu melakukan beberapa langkah berikut ini:

1. Berkonsultasi ke dokter Terpercaya

Berkonsultasilah dengan dokter kandungan segera setelah kamu memutuskan untuk hamil. Hal ini sangat penting dilakukan, terutama jika kamu berusia 30 tahun ke atas atau menderita penyakit tertentu. Selain berkonsultasi, kamu juga bisa menjalani beberapa pemeriksaan yang berkaitan dengan organ reproduksimu, misalnya USG.

2. Mengonsumsi makanan bergizi seimbang

Saat hamil, Mulailah memerhatikan jenis makanan dan minuman yang masuk ke dalam tubuhmu. Caranya:

  • Kurangi asupan berkalori tinggi tanpa nutrisi, mengandung pemanis buatan, atau mengandung kafein.
  • Konsumsilah makanan yang kaya protein, asam folat, dan kalsium.
  • Konsumsi juga buah-buahan, sayuran, biji-bijian, serta produk susu rendah lemak.
  • Konsumsi 340 gram ikan per Namun, hindari ikan yang berpotensi mengandung merkuri dalam kadar tinggi, misalnya ikan tuna.
  • Hindari mengonsumsi vitamin A, D, E, dan K dalam dosis tinggi. Jika dikonsumsi secara berlebihan, vitamin-vitamin tersebut dapat menyebabkan cacat lahir pada bayi.

3. Rutin berolahraga Ringan

Teman Nisa,! Saat hamil lakukan olahraga ringan, paling tidak selama 30 menit per hari. Kamu bisa mencoba yoga, berjalan kaki, bersepeda, berenang, atau olahraga ringan lain yang kamu sukai.

 

Bila belum terbiasa berolahraga, mulailah dengan latihan selama sepuluh menit dulu. Tambahkan durasinya secara bertahap menjadi 15 menit, 20 menit, kemudian nantinya menjadi 30 menit.

 

Dengan melakukan langkah-langkah persiapan kehamilan di atas, diharapkan tubuhmu akan lebih siap untuk hamil. Jika sudah mencoba berencana untuk hamil dan menjalani beberapa langkah di atas, namun masih belum juga berhasil mendapatkan momongan, kamu dan pasangan sebaiknya berkonsultasi ke Ahlinya.

4. Menjaga berat badan ideal dan Seimbang

Saat masa kehamilan dengan Kelebihan berat badan bisa menambah risiko terjadinya komplikasi di masa kehamilan, seperti diabetes atau hipertensi. Sedangkan berat badan kurang bisa mempersulit kamu untuk hamil. Jika berat badanmu ideal, peluang untuk hamil pun akan makin besar.


5. Berdoa dan Tetap Sabar

Jika usia kehamilan sudah mencapai 36 minggu dan kamu sudah tahu H-P-L nya, maka mental dan sabar harus ditingkatkan, begitu juga ibadah. Seperti sholat dan berdoa akan membantu semangat kamu dalam menyambut kelahiran si kecil yang lucu dan manis.

 

Ayo tetap semangat bagi teman Nisa yang lagi hamil atau sedang mempersiapkan kehamilan. Bagi yang belum di beri rezeki keturunan, tetap sabar ya. Tuhan pasti sedang merencanakan sesuatu yang tepat untuk kamu.

 

No comments